1. Sôcôla có thể gây ra đau nhức nửa đầu
Một số thực phẩm hàm
chứa Tyrosine, các loại rượu, các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao
hoặc dung nạp quá nhiều muối vào cơ thể đều có thể gây ra đau nhức nửa
đầu. Vì vậy, những người mắc bệnh này nên hạn chế hoặc nghiêm cấm không
ăn những loại thực phẩm trên, ví dụ cụ thể như: phomat, cá nướng, dứa,
thịt bò, cocacola, rượu, cafein, socola và những thực phẩm quá mặn.
2. Mật ong có thể giảm bớt bộc phát cơn đau
nhức
Nếu cơ thể dung nạp
không đủ Magie, có thể gây ra chướng ngại cho chức năng tế bào thần kinh
và từ đó dẫn đến đau nửa đầu. Người bị bệnh này nên ăn nhiều thực phẩm
chứa kẽm phong phú như: các loại đậu, mật ong, hải sâm, cá biển….
Vitamin B1 cũng giúp
ích rất lớn để duy trì chức năng thông thường của thần kinh và cơ bắp,
người bệnh cũng nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B1 như thịt lợn, đậu
nành, cá chình, ngô, lạc...
Pantothenic ngoài chức
năng duy trì dây thần kinh tự chủ hoạt động bình thường ra, còn có thêm
nhiều thành phần hữu hiệu giảm nhẹ áp lực thần kinh. Người bệnh có thể
dung nạp thêm nhiều thực phẩm chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt,
gan động vật, các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò….
3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầu
Người bị bệnh đau nhức
nửa đầu hàng ngày cần chú ý làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tránh lao
động quá mệt mỏi và cũng không nên nghỉ ngơi quá độ. Khi chứng đau đầu
phát tác, người bệnh có thể dùng khăn ướt đắp lên trán, khống chế huyết
quản khuếch trương, giảm nhẹ chứng đau;
Người bệnh cũng có thể
mát-xa nhẹ nhưng cần chú ý không nên dùng sức quá mạnh để tránh kích
thích huyết quản, dẫn đến huyết quản khuếch trương càng thêm trầm trọng.
Nằm trên giường nghỉ
ngơi cũng là một trong những phương pháp giảm đau có hiệu quả.
Lá bạc hà tươi cắt nhỏ
nấu thành nước trà uống đồng thời phối hợp cùng với lá rau xanh, đây
cũng là một diệu pháp để giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.
Dương Hằng
Theo jkb
[ Xem hướng dẫn ]